Cách trồng rau bina tại nhà, trên sân thượng
19
Rau bina (cải bó xôi) rất ưa thích khí hậu mát lạnh, chịu được rét, không chịu nóng. Là cây rau ở xứ lạnh. Cây sinh trưởng tốt ở nhiệt độ 18-20 độ C, sinh trưởng chậm khi nhiệt độ là 10 độ C. cây có thể chịu nhiệt độ thấp âm (-10) độ C.
Cách trồng rau bina (cải bó xôi - rau chân vịt) trong hệ thống thủy canh hồi lưu dùng kỹ thuật Aquaponics:
Tag: Kỹ thuật trồng rau sạch, Tin tức bên lề, Bộ sưu tập
Cách trồng rau bina tại nhà, trên sân thượng
I. Rau bina là gì?
a. Định nghĩa
![]() |
| Rau bina |
Rau bina là loại rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, rau bina (danh pháp hai phần: Spinacia oleracea) là một loài thực vật có hoa thuộc họ Dền (Amaranthaceae), có nguồn gốc ở miền Trung và Tây Nam Á. Rau chân vịt là loại rau tốt cho sức khỏe, ngoài ra nó còn là một vị thuốc.
b. Thành phần dinh dưỡng của rau bina
- Rau bina (cải bó xôi) chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất. Ngoài ra, loại rau này còn là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào.
- Ăn nhiều rau bina có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng, phòng ngừa chứng gãy xương ở người cao tuổi, tăng sức đề kháng, cải thiện thị lực. Và loại rau này cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho một thực đơn giảm cân nghèo calo.
- Theo phân tích thành phần dinh dưỡng có trong 100g rau bina: protein (2.86mg). chất béo (0,39mg), chất xơ (2,2mg), canxi (99mg), magie (79mg), kali (558mg), vitamin C (28,1mg), vitamin A (9377 IU), choline (19,3mg), ...
II. Lợi ích từ rau bina mang đến
- Chống ung thư và chống viêm: các nhà nghiên cứu đã xác định được hơn 10 hợp chất flavonoid khác nhau trong rau bina có chức năng như chất chống viêm và chống ung thư. Cũng trong một nghiên cứu gần đây cho biết, ăn rau bina có thể hạn chế được nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
- Hạn chế béo phì: các khoáng chất trong rau bina giúp kiềm hóa, cân bằng chế độ ăn uống axit cao. Một chế độ ăn uống giàu tính axit có thể gây ra béo phì và các chứng bệnh khác.
- Bảo vệ mắt: các carotenoid được tìm thấy trong rau bina bảo vệ mắt khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
- Chắc xương: một chén rau bina tươi (hoặc 1/6 cốc rau bina nấu chín) chứa hai lần nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn. Vitamin K cùng với canxi và magiê có trong rau bina giúp bạn có hệ xương chắc khỏe.
III. Những lưu ý khi dùng rau bina
- Cẩn thận với bệnh sỏi thận: rau bina chứa nhiều axit oxalic. Do đó, nếu bạn mắc các bệnh về thận thì không nên ăn quá nhiều rau bina.
- Một chú ý khác bạn cần quan tâm là không nên chế biến rau bina chung với các loài hải sản vì axit oxalic sẽ làm giảm việc hấp thụ kẽm và canxi trong thức ăn.
IV. Cách trồng và chăm sóc rau bina tại nhà, trên sân thượng
Rau bina (cải bó xôi) rất ưa thích khí hậu mát lạnh, chịu được rét, không chịu nóng. Là cây rau ở xứ lạnh. Cây sinh trưởng tốt ở nhiệt độ 18-20 độ C, sinh trưởng chậm khi nhiệt độ là 10 độ C. cây có thể chịu nhiệt độ thấp âm (-10) độ C.
Về nhu cầu ánh sáng: trong thời gian sinh trưởng của thân lá, cây yêu cầu ánh sáng vừa phải, ánh sáng quá mạnh không có lợi cho cây. Rau bina có khả năng chịu bóng râm, vì vậy có thể trồng xen lẫn với những cây cao khác.
Rau bina là loại rau ưa ẩm nhưng không chịu ngập úng. Rau bina ưa thích loại đất nhẹ (đất cát pha), tơi xốp giàu chất dinh dưỡng, tưới tiêu thuận lợi. Độ pH từ 6-8, cây có khả năng chịu mặn, nhưng không chịu chua. Trong 3 nguyên tố dinh dưỡng N, P, K, Rau bina cần nhiều N và K.
Đạm làm tăng nhanh số lá, làm cho cây bina sinh trưởng nhanh ở giai đoạn gần cuối. Do đó là yếu tố ảnh hưởng đến năng suất. Bón đạm đúng lúc là rất quan trọng đối với năng suất của rau bina. Kali làm tăng khả năng sinh trưởng và khả năng chống chịu của cây đối với điều kiện bất lợi và sâu bệnh.
* Kỹ thuật trồng rau bina tại nhà, trên sân thượng
a. Thời vụ:
- Ở những nơi khí hậu ôn hòa, mát lạnh có thể gieo rau bina vụ đông xuân và xuân hè.
- Thời vụ sớm có thể gieo từ cuối tháng 9 đến đầu tháng 10.
- Chính vụ gieo trung tuần tháng 10 đến trung tuần tháng 11.
- Vụ đông xuân muộn gieo tháng 12 đến đầu tháng 1 .
- Vụ xuân gieo trung tuần tháng 1 đến đầu tháng 2.
- Ở những nơi có khí hậu mát lạnh rau bina sinh trưởng thuận lợi. Ở mùa vụ nhiệt độ cao rau bina sinh trưởng khó khăn.
b. Đất và phân bón
1. Đất
- Đất trồng rau bina phải tơi xốp, màu mỡ, tưới tiêu thuận lợi, xa nguồn ô nhiễm. Cày xới đất, làm sạch cỏ, lên luống rộng khoảng 1,5m. Cao khoảng 20 cm, rẽ rãnh luống rộng khoảng 25 cm.
2. Phân bón
- Lượng phân bón cho 1000m 2 đất trồng rau bina như sau:
- Phân hữu cơ hoai mục: 1,5-2 tấn.
- Fhân đạm urê; 25-30kg.
- Phân supe phất phát (supe lân): 15 - 20kg.
- Phân KCl 17-19kg.
3. Cách bón
- Phân hữu cơ: bón lót toàn bộ. Phân lân : bón toàn bộ. Phân kali: bón 1/3. Nhất thiết phải trộn đều đất với phân bón.
c. Xử lý hạt trước khi gieo và phương pháp gieo
- Trước khi gieo ngâm hạt rau bina vào nước nóng (2 sôi, 3 lạnh) trong 3 - 4 giờ. Sau đó vớt ra, rửa bằng nước sạch. Khi hạt róc nước thì đem gieo. Làm được như vậy thì hạt sẽ mọc nhanh, mọc đều và cây khỏe.
- Phương pháp gieo: Hạt rau bina có thể gieo vãi hoặc gieo hàng. Gieo vãi năng suất cao hơn gieo hàng, nhưng khi chăm sóc thì khó khăn hơn gieo hàng.
- Gieo vãi: Rắc hạt đều trên mặt luống, trung bình 8- 10g hạt/m2. Khi cây có 3 - 4 lá có thể tỉa dần để dùng hoặc bán ra thị trường. Đối với rau bina dùng làm rau tươi thì mật độ trung bình 50-60 cây/m2. Sau khi gieo dùng đất bột lấp kín hạt, lớp đất dày 2 - 3cm, phủ rơm rạ ngắn kín mặt luống.
- Gieo hàng: Rạch hàng theo chiều dài hoặc chiều rộng của luống, rạch sâu 13 - 15cm. Khoảng cách hàng trung bình 10 - 12cm tùy theo giống và mùa vụ gieo trồng rau bina. Sau khi gieo thì dùng đất bột lấp kín hạt, lấp đất dày 2-3cm, phủ mùn rác kín mặt luống.
d. Chăm sóc
- Tưới nước: sau khi gieo hạt rau bina, cần tưới nước mỗi ngày từ 1-2 lần, tùy theo thời tiết khí hậu và tính chất của đất. Sau khi rau mọc phải giữ ẩm thường xuyên. Dùng nước sạch để tưới, tốt nhất là nên dùng nước giếng khoan. Tưới nước bằng thùng gương sen, tưới kiểu phun mưa hoặc tưới rãnh tùy theo tình hình sinh trưởng của cây và điều kiện cụ thể của hộ gia đình.
- Xới, vun, diệt trừ cỏ dại: đối với rau bina gieo hàng, sau khi mọc 10 - 15 ngày thì xới kết hợp với diệt trừ cỏ dại. Sau khi xới lần thứ nhất 10 - 15 ngày thì vun gốc kết hợp trừ cỏ dại. Đối với rau bina gieo vãi thì chủ yếu nhổ cỏ bằng tay.
- Bón thúc: Trong thơi gian sinh trưởng của rau bina cần cung cấp chất dinh dưỡng dễ tan để cây hấp thu dễ dàng các loại phân đạm vô cơ, ví dụ như phân đạm urê. Sau khi cây mọc 10 - 15 ngày thì bón thúc lần đầu tiên nồng độ 1%.
- Sau khi bón thúc nên dùng nước sạch để tưới rửa lá. Trung bình 5 - 7 ngày bón thúc một lần. Khi bón thúc cần xem tình hình sinh trưởng của rau bina. Số lần bón thúc 4 - 5 lần. Lần bón thúc cuối cùng có tác dụng rất quan trọng đối với năng suất rau bina. Đó là sau gieo 30 ngày đối với giống sớm (thời gian sinh trưởng 45 ngày) và 40 ngày đối với giống muộn (thời gian sinh trưởng 60 ngày).
- Rau bina giai đoạn cây con.
![]() |
| Rau bina giai đoạn cây con |
- Rau bina giai đoạn trưởng thành.
![]() |
| Rau bina giai đoạn trưởng thành |
- Đối với rau bina gieo hàng có thể bón phân thúc ở dạng khô. Phương pháp bón giống như cải bắp. Phân kali chia làm 2 phần để bón thúc. Bón sau gieo 20 - 25 ngày và 35 - 40 ngày. Phương pháp bón giống như bón thúc phân đạm, nồng độ dung dịch từ 1-2%
e. Thu hoạch:
- Khi trên cây có 5 - 7 lá đã trưởng thành thì có thể thu hoạch.
f. Bảo quản:
- Rau bina có thể bảo quản tạm thời ở nơi thoáng mát hoặc bảo quan trong kho lạnh được vài ba tuần với đều kiện độ ẩm không khí cao và nhiệt độ thấp. (Thị Thủy - Nhập liệu, tổng hợp tin từ Nguồn Thư viện KHCN của tỉnh Bình Dương - Phổ biến thông tin kỹ thuật).
V. Những món ăn ngon được chế biến từ rau bina
a. Rau bina xào trứng
![]() |
| Rau bina xào trứng |
- Có nhiều người không quen với việc ăn rau bina (cải bó xôi) không vì vị hơi chát của nó, nhưng sau khi xào rau cùng trứng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ ngay vì sự kết hợp hài hòa từ trứng chiên béo béo, thơm cay từ tỏi và ớt băm.
b. Rau bina xào thịt bò
![]() |
| Rau bina xào thịt bò |
- Rau bina (cải bó xôi) không những là một món ăn ngon mà còn có tác dụng bổ sung chất xơ và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Rau bina xào thịt bò cho bữa ăn ngày cuối tuần là một lựa chọn không tồi chút nào đâu các bạn. Vị cải xanh giòn, tươi mát hòa quyện cùng thịt bò mềm ngọt đậm đà sẽ kích thích dạ dày của bất kỳ thành viên nào trong gia đình đấy.
c. Rau bina nấu canh
![]() |
| Rau bina nấu canh |
- Ngon ngon, thanh mát là những gì nói về rau bina (cải bó xôi). Tuy nhiên ít ai biết rằng rau bina nấu canh là tuyệt chiêu giảm cân vô cùng hiệu quả của chị em phụ nữ. Rau bina nấu canh cũng rất đơn giản, vậy tại sao chúng ta không cùng ẩm thực gia đình chia sẻ bí quyết nấu ăn nhỉ.
d. Rau bina nấu cháo cá hồi
![]() |
| Rau bina nấu cháo cá hồi |
- Làm sao để bé có thể phát triển khỏe mạnh, thông minh. Thực phẩm nào tốt cho bé, chế biến như nào để bé ăn ngon miệng. Đó là một trong vô số câu hỏi mà các bà mẹ quan tâm. Bởi dinh dưỡng cho trẻ là điều vô cùng cẩn thiết ứng với mỗi một giai đoạn trẻ cần cung cấp lượng dinh dưỡng khác nhau.
e. Khoai tây với rau bina (món chay)
![]() |
| Khoai tây với rau bina |
- Chúng mình thường nghe đến rau chân vịt (rau bina) trong phim hoạt hình thủy thủ Popeye, nhưng ít khi để ý đến ngoài đời thật có loại rau kỳ diệu này phải không. Thật ra nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy ngoài chợ luôn có loại rau này. Cứ cầm giỏ lên và ra hỏi các bác bán hàng rau và hàng lá ý, có đấy nha. Rau chân vịt (rau bina) mà om với khoai tây sốt cà chua thì ngon lắm ý.
f. Và các món ăn đặc sắc khác đang chờ bạn.
VI. Cách trồng rau bina trong hệ thống thủy canh sử dụng kỹ thuật Aquaponics
Cách trồng rau bina (cải bó xôi - rau chân vịt) trong hệ thống thủy canh hồi lưu dùng kỹ thuật Aquaponics:
Về gieo trồng rau bina: gieo toàn bộ bề mặt diện tích trồng.
Sau 7 ngày: tiến hành thu hoạch rau mầm - rau bina con ( nhổ các rau non chỉ chừa lại các cây rau mập mạp khỏe mạnh, khoảng cách các cây rau từ 5 đến 10cm), bạn có thể dùng rau mầm bina để chế biến các món ăn.
Tiến hành theo dõi và chăm sóc các cây rau bina non còn lại, sau 6 đến 8 tuần gieo hạt là có thể thu hoạch rau.
Phân bón cần thiết cho rau bina phát triển: Ngoài nguồn phân cá tự nhiên, có thể thêm các thành phần rác hữu cơ tự nhiên như vỏ trứng giàu: K, Ca, P và vỏ các loại các cây giàu khoáng chất vào bể trồng rau (quá trình phân hủy làm các khoáng chất sẽ hòa tan vào môi trường bể trồng rau), như vậy rau sẽ hấp thu các khoáng chất đó để phát triển.
Tưới nước: hệ thống thiết lập tưới liên tục 24/24.
Như vậy dù gặp điều kiện nhiệt độ không thuận lợi (vùng cận nhiệt đới), việc trồng rau bina sẽ kéo dài thời gian trồng (có thể lên đến 10 hoặc 12 tuần) nhưng việc trồng 1 loại rau này dùng trong bữa cơm hàng ngày là việc nên làm.
![]() |
| Rau bina con trong hệ thống |
![]() |
| Rau bina trưởng thành trong hệ thống |
* Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn đầy đủ hơn:
- Người liên hệ: Trần Hồng Tâm
- Số điện thoại: 0988 970 470
- Email: rauhuucogiadinh@gmail.com
Xem thêm >> Cách trồng rau mầm tại nhà










